生活の知恵 階段で踏み台昇降代用エクササイズ|効果・注意点とおすすめメニュー
階段を使った踏み台昇降に興味はあるものの、「本当に効果があるの?」「どのくらいやればいいの?」と疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。たとえば、ジムに通う時間が取れない、運動が苦手で続かない、そんな方でも自宅の階段を使えば手軽に始められま...
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